חום אינפרא אדום הוא סוג של חום קרינתי המחמם ישירות חפצים וגופים במקום את האוויר סביבם. בניגוד לסאונה מסורתית שמחממת את האוויר, סאונת אינפרא אדום משתמשת בגלי אור עדינים שחודרים לעור ומייצרים חום נעים, עמוק ויעיל.
חום אינפרא אדום פועל באמצעות אור בלתי נראה, כמו שהשמש מחממת את העור ביום חורפי. הגלים חודרים לעומק של 3-5 ס״מ לתוך העור, משפרים את זרימת הדם, תומכים בתיקון תאי הגוף ומעניקים הרפיה עמוקה – גם בטמפרטורות נוחות ולא קיצוניות.
בסאונות אינפרא אדום משתמשים בשלושה סוגי גלים: אינפרא אדום קרוב (NIR) לחידוש העור וריפוי פצעים, אינפרא אדום בינוני (MIR) להקלה בכאבים ולשיפור זרימת הדם, ואינפרא אדום רחוק (FIR) שחודר לעומק ומסייע לניקוי רעלים והרפיה מלאה.
לטיפול בחום אינפרא אדום יתרונות רבים: הוא מקל על כאבי שרירים ומפרקים, משפר את זרימת הדם ובריאות העור, מעניק הרפיה עמוקה ומפחית מתחים, ותומך בניקוי רעלים טבעי באמצעות הזעה.
בסאונות מסורתיות מחממים את האוויר לטמפרטורות גבוהות מאוד (70-90°C) כדי לחמם את הגוף בעקיפין. סאונות אינפרא אדום משתמשות בטמפרטורות נמוכות ונעימות יותר (45-65°C) ומחממות את הגוף ישירות, מה שהופך אותן נוחות ונגישות גם למי שרגישים לחום גבוה.